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제목 [기본] 하루에 2,600번 터치, 나도 스마트폰 중독일까? 등록일 2020.03.22 16:23
글쓴이 꿈지기 조회 59

 

하루에 2,600번 터치, 나도 스마트폰 중독일까?


한 해외 리서치 업체에서 발표한 내용에 따르면 현대인은 하루 평균 스마트폰을 약 2,600번 터치한다. 대개 아침에 일어나서 알람을 끄고날씨를 확인하고, 출근할 때도 업무 중에도 심지어는 화장실에 갈 때도 스마트폰과 함께하니 2,600번도 그리 많은 숫자가 아닌 것 같이느껴진다.


스마트폰을 사용하는 사람
매일 스마트폰으로 각종 애플리케이션을 활용하고 다량의 정보를 습득하니 때때로 자신이 대단히 ‘스마트’해진 것 같은 느낌이 들곤하지만 중독의 길로 빠지고 있는 건 아닌지 이에 대한 경계가 필요하다.

 

 한국정보화진흥원 인터넷중독대응센터에서는 과도한 스마트폰 사용이미치는 영향에 대해 ‘스마트폰, 인터넷을 사용하지 못하면 심리적 불안 증상을 느끼거나, 현실과 가상 구분 장애, 일상적 대인관계 악화, 일탈 행동, 근골격계 및 시청각 손상 등 다양한 심리적, 사회적, 신체적 문제를 경험할 수 있다’고 경고한 바 있다.

 

이 외에도 여러연구를 통해 스마트폰 중독에 빠지면 거북목, 수면장애, 우울증 편집증, 공포불안, 신체화, 일상생활 중 사고 발생 위험 등이 크다고밝혀지기도 했다.

스마트폰 중독인지 자가진단하는 방법은 무엇일까? 한국과학기술개발원에서 제공하는 스마트폰 중독 자가진단법은 다음과 같으며, 이중 ‘그렇다’가 8개 이상이면 ‘중독’, 5~7개는 ‘의심’, 3~4개는 ‘위험군’으로 생각할 수 있다.


1 스마트폰이 없으면 손이 떨리고 불안하다
2 스마트폰을 잃어버리면 친구를 잃은 느낌이다
3 하루에 스마트폰을 2시간 이상 쓴다
4 스마트폰에 설치한 앱이 30개 이상이고 대부분 사용한다
5 화장실에 스마트폰을 가지고 간다


6 스마트폰 키패드가 쿼티(컴퓨터 자판과 같은 배열) 키패드다
7 스마트폰 글자 쓰는 속도가 남들보다 빠르다

8 밥을 먹다가 스마트폰 소리가 들리면 즉시 달려간다
9 스마트폰을 보물 1호라고 여긴다

10 스마트폰으로 쇼핑한 적이 2회 이상 있다



 스마트폰 중독을 예방하기 위해서는 되도록 스마트폰을 멀리 두고 하루에 스마트폰을 사용할 수 있는 시간을 정한 후 그 시간에만사용하는 게 좋다. 또한 평소 사용하지 않는 앱은 과감히 삭제하고 출퇴근 시간이나 잠들기 전에는 스마트폰 들여다보는 것을 자제하도록하자. 스마트폰 없는 무료한 시간을 달랠 수 있는 새로운 취미 활동을 갖는 것도 큰 도움이 될 수 있다.

https://www.hidoc.co.kr/healthstory/news/C0000501210

 

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