“직장인의 건강을 위한 양생체조”
(2003.01.06)
- 10분 양생체조로 하루를 가뿐하게! -
문화관광부는 직장인들의 건강증진과 건전여가 선용의 기회를 제공하고, 생활체육인구의 저변확대를 통한 생활체육 활성화를 유도하기 위하여 생활체육 홍보책자 「직장인의 건강을 위한 양생체조」를 제작하여 중앙행정기관, 지방자치단체 등을 통하여 보급한다.
이번에 발간되는 생활체육 홍보책자는 퇴계선생이 창안한 우리 고유의 양생체조를 발굴·보급하기 위한 취지에서 체육학 교수에게 원고를 의뢰하여 문화관광부가 기획·편집한 것으로서 신국판 크기의 컬러판, 총 47페이지로 구성하여 발간된다.
양생이란 “호흡조정으로 기를 길러 인체운영에 필요한 원기를 축적하는 방법”을 뜻하며, “동양철학과 의학을 바탕으로 한 생명과학으로서 동양의 건강관을 대표하는 양생(養生)체조”는 동양철학 원리에 근거하여 음양의 조화를 바탕으로 한 자연의 원리에 따라 호흡과 마음을 조절하고, 몸을 조절하는 방법을 통해 생명을 관리하는 장수의 비결을 담고 있다.
직장인의 건강을 위한 양생체조는 첫째 아침에 요위에서, 둘째 점심에 직장에서, 세째 저녁에 안방에서, 네째 부부와 함께 등으로 구성되어 있으며, 움직임의 기본이 되는 척추와 관절운동, 12경락과 경혈에 관한 체조도 포함되어 있다.
양생체조는 방법이 어렵지 않고 짧은 시간에 장소의 구애를 받지 않고 손쉽게 할 수 있어 꾸준히만 한다면 항상 상쾌하고 가벼운 컨디션을 유지할 수 있다. 또한, 무엇보다 스트레스와 피로로 지친 몸을 시원하게 풀어주는 효과가 있어 직장인들의 유쾌한 컨디션 유지를 위해서는 매우 효과적이다.
문화관광부가 이번에 발간·보급하는 홍보책자를 통하여 직장인들이 운동부족으로 인하여 발생하는 스트레스, 각종 질병등을 해소하여 활기차고 건전한 직장분위기 조성에 크게 기여할 것으로 기대된다.
첨부파일 : 양생체조책자발간개요.hwp
담당부서 : 문광부 생활체육과(전화번호 : 02-3704-9850) 담당자 : 김경윤
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