행복의 공식은 P+(5xE)+(3xH)
"수많은 소설가들과 철학자들, 시인들, 정치가들이 무엇이 행복을 가져다 주는지에 대해 자신들의 견해를 피력했지만 모두 틀렸다. 행복의 공식은 P+(5xE)+(3xH)다."
측정할 수 없는 행복을 측정하는 공식을 이같이 제시한 사람들은 영국의 직업심리학자 캐럴 로스웰과 인생상담사 피트 코언. 이들은 행복이 3가지 핵심요소에 의해 결정된다고 말했다고 영국 일간 이브닝 스탠더드는 1월6일 전했다.
인생관, 적응력, 탄력성 등 개인적 특성(P)과 건강, 돈, 인간관계 등 생존의 조건(E), 그리고 자존심, 기대, 유머감각 등 더 높은 수준의 조건(H) 등이 3가지. 이들은 "사람들에게 자신들의 감정적 상태를 숫자로 표시할 수 있도록 해준 첫 공식"이라며 따라서 행복해지려면 다음과 같이 하라고 권고했다.
▲균형: 가족과 친구 그리고 당신 자신에게 시간을 쏟아라.
▲대인관계 투자: 밀접한 대인관계를 맺도록 노력하라. 수많은 친구들보다 더 중요하다.
▲여가를 내라: 흥미와 취미를 추구하라. 새로운 사람들을 만나고 기존의 틀을 깨라.
▲현재의 순간에 몰두하고 과거나 미래에 살지 말라.
▲운동하고 휴식하라.
▲전력을 다하고 분명하고 성취 가능한 목표를 가져라.
▲아니면 "행복하려고 노력하기를 중단하면 아주 즐겁게 지낼 수 있다"는 작가에 디스 워튼의 말도 귀담아 들어라.
[런던=연합]
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