* 행복으로 가는 7가지 습관
불행의 원인을 없앴다면 행복을 찾는데 적극적인 노력을 해야 한다. 행복은 과거의 추억, 미래에 대한 기대로도 실현될 수 있지만, 가장 중요한 것은 현재이다. 행복한 하루가 연속된다면, 행복한 인생이라 할 수 있지 않겠는가. 따라서 행복을 위한 습관을 익히는 것이 중요하다.
1. 육체적 자극
- 운동은 필수 요소이다. 운동은 스트레스와 업무 압박으로부터 해방할 수 있는 하나의 돌파구가 된다.
2. 정신적 자극
- 업무 외에 자신의 취미에 따라 지속적인 정신 훈련을 해야 한다. 독서, 토론, 일기 등 스스로 사고할 수 있는 정신적 자극은 또 다른 필수 요소이다.
3. 영혼 혹은 예술적 자극과 명상
- 상상력 또는 영혼을 위한 명상의 시간이 하루 30분은 필요하다. 혹은 공연을 보러 간다거나 시를 읽는 등의 예술적 자극 역시 매우 중요한 요소이다.
4. 선행
- 무슨 설명이 필요하겠는가. 사소한 행위라도 남을 도울 수 있다면 그것은 바로 기쁨이자 행복이 될 것이다.
5. 친구와의 즐거운 휴식시간
- 친구와 커피 한잔, 식사를 같이 하며, 여유롭게 대화할 수 있는 시간을 가진다.
6. 자신을 즐기기
- 매일 스스로가 즐겁게 할 수 있는 일의 목록을 작성해보자. 매일 적어가다 보면 하루에 한가지는 할 수 있지 않을까.
7. 스스로에 대한 칭찬
- 스스로를 칭찬하는 습관은 매우 중요하다. 자신을 칭찬하라.
리처드 코치(Richard Koch )가 제안하는 현명한 성공의 비밀
"The Secret of Achieving More with less, 80/20 법칙" 중에서
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